产后宝妈易便秘吗？如何预防产后便秘？_即问即答

产后宝妈易便秘吗？如何预防产后便秘？ 疾病：产后风提问于 2024-10-17 09:59: 病情描述：

宝妈们，你们之前生完孩童后会不会便秘的呀？产后便秘怎么预防呢？

回答1
产后宝妈可能会出现便秘情况，这通常与产后身体变化、饮食、活动量、心理状态和排便习惯等有关。预防产后便秘，需要从多方面入手，包括合理饮食、适当运动、保持良好心态、养成规律排便习惯等。 1. 饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、苹果）和粗粮（燕麦、糙米）。多喝水，每天至少 1500 - 2000 毫升。 2. 适度运动：产后身体允许时，尽早下床活动，如散步、产后瑜伽等，促进肠道蠕动。 3. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，以免影响肠道功能。 4. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 5. 腹部按摩：以顺时针方向轻轻按摩腹部，增强肠道蠕动。总之，产后便秘是可以预防的。宝妈们要重视这些方面，积极采取措施，保持肠道通畅，促进身体恢复。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
我在产后也出现过这样的情况，所以这个时候自己一定要注意饮食，尽量的吃清淡一点。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
生孩子之前一般情况下会便秘呀，很多的宝妈生孩子之前他都会发生变得情况。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
你好，便秘是正常现象，平时可以多吃一些香蕉，火龙果，多喝一些蜂蜜水。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答5
宝妈你好，预防产后便秘在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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