含锌较多的食物有.瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等;又如紫菜和海带、虾类、海鱼等海产品中也富含锌;其它如红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹莱、柿子等含锌也比较多,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中。希望我的回答能给你带来帮助,祝宝宝身体健康的。
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物,想要快速补锌可以配合第三代蛋白锌伊分子锌硒宝片,酵母蛋白锌,对肠胃没有刺激,吸收也较好。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、蛋黄,鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
严重缺锌是需要吃药的了,食补效果也很慢的了,这个是可以多吃一些海产品的了,各种瘦肉等也含锌很高的了,宝宝辅食也是逐渐种类丰富的了,而且是一岁之后也吃饭为主的了
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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