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怀孕期间应多吃哪些富含 DHA 的食物？
疾病：提问于 2024-10-17 11:34 -
病情描述：
富含dha的食物都有哪些呢？在怀孕期间是不是应该要多吃这些食物呢？
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回答1
怀孕期间，富含 DHA 的食物有鱼类、藻类、坚果、蛋类、母乳等。适当摄入对胎儿大脑和视网膜发育有益。 1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含丰富的 DHA，且易于吸收。 2.藻类：像海带、紫菜等藻类食物，也是 DHA 的良好来源。 3.坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果，含有一定量的 DHA，同时还能提供其他营养成分。 4.蛋类：鸡蛋中的蛋黄含有少量 DHA，是日常易获取的食物。 5.母乳：对于哺乳期的妈妈来说，母乳中的 DHA 能直接传递给宝宝。 总之，孕期合理饮食，适当摄入富含 DHA 的食物，有助于胎儿健康发育，但也要注意饮食均衡，不要过度单一摄入某一类食物。
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回答2
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回答3
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回答4
你好，怀孕期间多吃深海鱼多吃点核桃可以补dha,促进宝宝的智力发育。
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回答5
你好，在怀孕期间要多吃含有dha的食物，比如深海鱼类。平时也可以每天吃3到4个核桃，这些都是有利于宝宝大脑发育的。
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