-
怀孕 5 个月的孕妇适合哪些运动？
疾病：提问于 2024-10-17 10:56 -
病情描述：
孕妇运动有哪些的选择呢，怀孕已经有差不多5个月了，是不是应该开始做些什么运动呢？
-
回答1
怀孕 5 个月的孕妇可以选择一些较为温和且安全的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳、孕妇体操、凯格尔运动等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强孕妇的心肺功能，促进血液循环。孕妇可以每天在空气清新的地方散步 30 分钟左右。 2.孕妇瑜伽：有助于增强孕妇的身体柔韧性和平衡力，减轻孕期的身体不适。但要在专业教练指导下进行。 3.游泳：能减轻孕妇身体的负担，锻炼全身肌肉，但要注意泳池的卫生和安全。 4.孕妇体操：可以有针对性地锻炼孕妇的腹部、腰部和腿部肌肉，动作应轻柔舒缓。 5.凯格尔运动：能增强盆底肌肉的力量，有助于分娩和产后恢复。 总之，孕妇在选择运动时，要根据自身的身体状况，循序渐进，并注意运动的强度和时间。如有任何不适，应立即停止运动并咨询医生。
-
- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
-
-
回答2
-
回答3
-
回答4
整个孕期都应该适量的做一些运动的，多动动，生起来更容易一些，而且也不至于整个孕期胖太多啊，可能选择一些轻缓的动动，如散步，动作不大的体操，瑜珈这些的．
-
- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
