孩子有地图舌，医生说要补锌，不想吃药，大家知道小儿补锌食谱...

你好，孩子有地图舌，最好及时微量元素检查，可能是缺锌引起的，这可以结合医生补充葡萄糖酸锌，另外建议注意饮食调理，可以多吃蛋黄，奶制品，海产品，豆制品，土豆，南瓜等，这都含锌比较多的，最好定期微量元素检查，不要乱补的，以免引起不良影响，最好注意饮食多样化等。

地图舌一般是缺锌导致的，补锌可以多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等，我平时给宝宝吃一些含锌的食物，但本身宝宝缺锌胃口就不好，吃的很少，食补的效果很慢，我就给宝宝吃新稀宝片，对身体没有伤害，这个补锌剂香香的蛋卷味，一片片的，宝宝爱吃补锌很快，不用担心食疗补不上了

多吃瘦肉、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、苹果，小孩子不能一下子吃很多的，而且身体对食物里面的锌吸收率极低，小孩生长又快，所以容易缺锌，如果要见效快点的话，吃补锌剂，如新稀宝片是蛋白锌，吸收率高，饭前吃的话效果更好，我家宝宝就是这个的，蛋卷味，香香的，我家宝宝很爱吃。

医生说我的宝宝缺锌，后来医生给开了点药片，给我感觉不是很好，后来在网上找了一下，说新稀宝很适合孩子吃，而且口感好，又是蛋白锌，对身体没有任何毒副作用或是刺激性，就没吃医生给的那些白色药片，吃了几瓶新稀宝，大概两三个星期，后来感觉宝宝吃饭没那么爱闹了，好乖，不知道这些能不能帮助到您？

建议平时要多给宝宝吃含锌量高的食物，比如海产品，动物的肝脏，平时也可以多吃一点鱼，小麦

含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆，严重的可以去医院开点药剂的。