孕晚期哪些体操有助于顺产？预产期过了还没生咋办？

孕晚期哪些体操有助于顺产？预产期过了还没生咋办？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:52: 病情描述：

孕晚期有助于顺产体操有那些呢？怎么办预产期过了，也还没有生，听说想顺产可以做做体操。

回答1
孕晚期适当进行体操锻炼有助于顺产，常见的有骨盆运动、腰部运动、腿部运动、会阴肌肉运动和呼吸运动等。若预产期过了还未生产，不必过于紧张，需综合多种因素判断。 1.骨盆运动：双脚分开与肩同宽，缓慢扭动骨盆，顺时针和逆时针各转动数次，能增强骨盆柔韧性。 2.腰部运动：双手叉腰，缓慢向左右转动腰部，可缓解腰部压力，利于分娩。 3.腿部运动：手扶椅背，双腿交替做屈膝动作，能锻炼腿部肌肉力量。 4.会阴肌肉运动：收缩会阴肌肉，像憋尿一样，每次持续数秒，有助于增强会阴肌肉弹性。 5.呼吸运动：通过深呼吸和缓慢呼气，调整呼吸节奏，为分娩时的呼吸配合做准备。孕晚期进行体操锻炼时要注意适度，避免过度劳累和受伤。若预产期过了仍未生产，应及时就医，医生会根据胎儿情况、羊水状况等综合评估，决定是否需要采取催产等措施。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答2
这个时候的话，你可以多靠运动一下，如果顺产之后你在满月之后可以多做一下体操。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答3
超过预产期十天左右都是属于正常现象！不要太紧张了，可以多溜达溜达就可以的
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
亲，您好，你可以多走动走动，爬爬楼梯，做做下蹲动作，这对顺产有帮助。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
你可以平常适当的走动一下就可以，如果想做操的话可以去网上搜索那些健身操，不过适当的运动运动的太多对宝宝也不太好的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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