哪些食物有助于孩子长高？_即问即答

哪些食物有助于孩子长高？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:31: 病情描述：

对长高有帮助的食物都有哪些呢？我和我老公的个子都不高，谁知道都有哪些食物可以帮助小孩子长个子呢？

回答1
孩子的身高受多种因素影响，饮食是其中重要的一环。有助于孩子长高的食物包括富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及富含膳食纤维的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。例如，鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，它们能为孩子的生长发育提供必要的营养支持。 2.富含钙的食物：钙对于骨骼的生长和发育至关重要。像奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）等，都富含丰富的钙。 3.富含维生素的食物：维生素 D 能促进钙的吸收，维生素 A 有助于细胞的生长和发育。富含维生素 D 的食物有鱼肝油、蛋黄等，富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜等。 4.富含矿物质的食物：锌、铁等矿物质对孩子的生长发育也有重要作用。例如，牡蛎、瘦肉富含锌，动物肝脏富含铁。 5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于消化和吸收。如全麦面包、燕麦片、蔬菜等，能促进肠道健康，保障营养的有效吸收。合理搭配这些食物，保证孩子营养均衡，同时结合适当的运动和充足的睡眠，有助于孩子更好地长高。
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
你好，平时要多吃一些能够促进长高的食物吧，比如牛奶，鸡蛋，骨头汤等等。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
你好，宝宝的身高和遗传因素也是有一定关系的，平时注意宝宝饮食方面营养一点，给宝宝补钙
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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