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怀孕 31 周每天睡 7 小时不够睡咋回事
疾病：提问于 2024-10-23 10:40 -
病情描述：
每天睡7个小时不够睡怎么办？我怀孕31周了，最近感觉每天睡7个小时不够睡，是什么原因？
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回答1
怀孕 31 周每天睡 7 小时仍感觉不够睡，可能是由于孕期激素变化、子宫增大、心理因素、营养缺乏、睡眠环境不佳等原因所致。 1. 孕期激素变化：怀孕后体内激素水平改变，如孕激素增加，可能影响睡眠质量和时长。 2. 子宫增大：随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫腹部和胸腔器官，导致呼吸不畅、尿频等，影响睡眠。 3. 心理因素：对分娩的担忧、孕期情绪波动等心理压力，容易造成睡眠不足。 4. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如钙、镁等，可能影响神经功能和肌肉放松，进而影响睡眠。 5. 睡眠环境不佳：卧室温度不适、噪音过大等不良睡眠环境也会导致睡眠不足。 总之，孕期睡眠不足需要引起重视。孕妇可尝试调整睡眠环境、保持良好心态、合理补充营养等。若睡眠问题持续且严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
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回答2
你好，在怀孕期间正常睡眠是8小时，如果睡眠不足也会影响宝宝发育最好每天晚上睡觉前喝杯牛奶都是可以改善睡眠。
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- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
楼主像我们正常人的睡眠的话都是在八到九个小时左右的怀孕以后睡眠会更多呀。平时的话你可以多睡睡午觉之类的呀。
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- 吴志全 主治医师 儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长： 小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答4
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回答5
你好，如果怀孕期间睡眠不足很可能会影响到胎儿的发育以及发育迟缓的可能，所以建议可以在睡觉以前喝一杯牛奶来帮助迅速的入眠
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