1岁10个月偏瘦女宝应吃啥补营养？_即问即答

1岁10个月偏瘦女宝应吃啥补营养？ 疾病：提问于 2024-10-23 09:59: 病情描述：

我女儿现在1岁10个月应该要吃什么东西补营养呢？小孩子比较偏瘦。

回答1
1岁10个月的宝宝偏瘦，可通过饮食调整补充营养，如保证优质蛋白摄入、增加蔬果摄入、适当补充微量元素、选择合适的主食、食用富含不饱和脂肪酸的食物等。 1.优质蛋白：多让宝宝吃鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，这些食物富含优质蛋白质，有助于宝宝生长发育。 2.蔬果摄入：新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等，能提供丰富的维生素和膳食纤维。 3.微量元素：适当补充钙、铁、锌等微量元素，可通过食用豆制品、动物肝脏、坚果等食物来获取。 4.合适主食：选择富含碳水化合物的主食，如小米、燕麦、玉米等，为宝宝提供能量。 5.不饱和脂肪酸：像核桃油、橄榄油等，有助于宝宝大脑发育。宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡。同时，要注意饮食卫生，养成良好的饮食习惯。如果宝宝偏瘦情况持续，建议及时就医，排查是否存在疾病因素。
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