夏季养生适合吃的水果有西瓜、草莓、香蕉、葡萄、桃子等。 1.西瓜:水分含量高,能清热解暑、除烦止渴。其富含维生素 C 和钾元素,有助于维持身体的正常代谢。 2.草莓:含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,如维生素 C、花青素等,有美容养颜、增强免疫力的作用。 3.香蕉:富含钾元素,能补充夏季因出汗流失的钾,还能促进肠道蠕动,预防便秘。 4.葡萄:具有抗氧化、抗衰老的功效,所含的葡萄糖能快速补充能量。 5.桃子:富含多种维生素和矿物质,能补益气血、养阴生津,对身体有较好的滋补作用。 总之,夏季选择水果养生,应根据个人体质和需求进行合理搭配,适量食用,以达到保持健康的目的。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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