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哺乳期疲惫有何提神解乏之法
疾病：哺乳提问于 2024-10-23 09:54 -
病情描述：
哺乳期提神解除疲惫的方法有哪些呢，宝宝哭闹的比较厉害，自己也睡不好，要怎么办呢？
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回答1
哺乳期感到疲惫，可通过调整作息、适当运动、饮食调理、心理调节、借助按摩等方法来缓解，以改善状态。 1.调整作息：尽量和宝宝的作息同步，宝宝睡时抓紧休息，保证每天有足够的睡眠时间。 2.适当运动：进行一些温和的运动，如产后瑜伽、散步等，能增强体质，缓解疲劳。 3.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 4.心理调节：保持良好的心态，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.借助按摩：轻柔地按摩头部、肩部和颈部，促进血液循环，减轻疲劳感。 哺乳期的妈妈要多关注自身健康，采取多种方法综合缓解疲惫。若疲惫感持续且严重，建议及时就医，在医生指导下进行调整。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
你好，如果宝宝晚上闹得比较厉害的话，你可以叫你的婆婆，或者是老公帮你带一下，要不然会回奶的
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- 陈雪亮 医师 妇产科 威县妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：对妇科疾病和不孕不育症有专业的研究。
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回答3
要多注意休息，加强营养，多吃补血补气补钙食物来好好地调理一下身体的了。
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- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答4
可以适量喝点茶，放点轻音乐宝宝应该会情绪稳定点的吧
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
哺乳期是在宝宝睡觉时候就补充睡眠的了，如果宝宝是晚上哭闹厉害的，也是注意查找原因的，这个时候也是不能随便使用药物或是易兴奋的物质的了
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- 许宗彦 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
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