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哺乳宝妈吃哪些食物能促进乳汁分泌？
疾病：哺乳提问于 2024-10-23 10:21 -
病情描述：
请问哺乳小孩的宝妈吃什么可以增多乳汁啊？乳汁不足真是焦急！
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回答1
哺乳宝妈乳汁不足时，可通过饮食来促进乳汁分泌，如多摄入富含蛋白质、水分、维生素等的食物，包括猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌。可将猪蹄与黄豆、花生等一起炖汤。 2.鲫鱼汤：鲫鱼营养丰富，蛋白质含量高，有利于增加乳汁量。煮鲫鱼汤时可适量加入豆腐。 3.木瓜：含有木瓜酶，有通乳作用，可直接食用或炖汤。 4.丝瓜：具有通络下乳的功效，清炒或做汤均可。 5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于催乳。可煮花生猪蹄汤。 6.茭白：能解热毒、利二便、催乳，与猪蹄、通草同煮效果更佳。 7.豌豆：有通乳的作用，可煮豌豆汤食用。 宝妈在饮食调理的同时，还应保持良好的心情和充足的休息，让宝宝多吸吮，以促进乳汁分泌。若乳汁不足情况严重，建议及时就医。
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回答2
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回答3
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回答4
宝妈，哺乳期奶水不多的话，一定要多多的喝汤，比如鲫鱼汤，猪蹄花生汤，也可以吃花生
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答5
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