孕期 20 周时,孕妇需要注意饮食均衡、适当运动、保持良好心态、关注胎动、按时产检等。 1. 饮食均衡:保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。 2. 适当运动:可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动,增强体质,但要避免剧烈运动。 3. 保持良好心态:减少焦虑和压力,有利于胎儿发育。 4. 关注胎动:开始感知胎动,了解胎动规律,异常时及时就医。 5. 按时产检:包括常规的体重、血压测量,超声检查胎儿发育情况,以及唐筛等。 6. 睡眠充足:保证每天充足的睡眠,有助于缓解疲劳。 总之,孕期 20 周是胎儿发育的关键时期,孕妇要做好各方面的注意事项,按时产检,确保母婴健康。
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李志华 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
1. 35岁以上的高龄孕妇。
2. 生育过染色体异常儿的孕妇。
陈敏 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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陈敏 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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陈敏 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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李映桃 主任医师 广州医科大学附属第三医院