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母乳少应如何通过饮食增加？
疾病：哺乳提问于 2024-10-23 09:12 -
病情描述：
母乳少怎么办？可以通过吃些什么补品或者食物能够增加母乳？
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回答1
母乳少可通过饮食调节来改善，如多摄入富含蛋白质的食物、汤类食物、蔬菜和水果、坚果以及谷物等。 1.富含蛋白质的食物：猪蹄、鲫鱼、鸡肉等富含优质蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.汤类食物：如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤，这些汤品营养丰富，能为产奶提供能量和营养支持。 3.蔬菜和水果：新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如木瓜、香蕉等，富含维生素和矿物质，对增加母乳有一定帮助。 4.坚果：像杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，利于提高母乳质量和产量。 5.谷物：小米、燕麦等谷物富含B 族维生素，能促进新陈代谢，增加乳汁分泌。 总之，饮食调节对于增加母乳量有积极作用，但同时也要注意保持良好的作息和心情。如果母乳量持续不足，建议及时咨询医生。
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回答2
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回答3
你好波少的话最好还是多吃一些有营养的食物比如多喝一些鸡汤呀，或者是鲫鱼豆腐汤都非常好的。
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