经期吃哪些食物有助于减肥？_家庭医生即问即答移动端

经期吃哪些食物有助于减肥？ 疾病：肥胖症提问于 2024-10-23 09:58: 病情描述：

经期吃什么好减肥呢？我体重比较重一直减不下来，通说经期减肥效果会很好应该怎么减呢？

回答1
经期减肥可通过合理饮食来辅助，如多吃高纤维食物、温热食物、低热量水果、优质蛋白食物、富含维生素的食物等。 1.高纤维食物：如燕麦、糙米等，能增加饱腹感，减少热量摄入。 2.温热食物：像红枣、桂圆等，温暖子宫，促进血液循环，利于新陈代谢。 3.低热量水果：例如苹果、草莓，富含维生素和纤维，热量低。 4.优质蛋白食物：如鸡肉、鱼肉，有助于维持肌肉量，提高基础代谢。 5.富含维生素的食物：如菠菜、西兰花等蔬菜，补充营养，促进身体机能正常运转。经期减肥要注意饮食均衡，不可过度节食。同时，配合适量的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。如有身体不适，应及时停止减肥计划。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
你好，一般情况下，月经的时候是不可以吃减肥药的，会影响身体的健康的，营养均衡，要
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答3
这个的话，如果想减肥的话，最好是嗯经常运动呢，运动是减肥最有效的方法哦
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答4
经期好减肥的话，你可以适当先在观察一下，看一看比较好一点儿，
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答5
不都是说经期都不要减肥的吗，最好过了期经再减肥吧，要不伤了身体就不值得了，身体最重要的。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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