你好,根据您所描述的情况,产后妈妈减肥可以运动减肥,不要节食减肥,不要盲目服用减肥药物,要多锻炼身体,多做运动,可以跑步游泳,做健身操。可以练瑜伽。可以快跑慢跑,要多注意饮食,少食多餐,少吃油腻煎炸的食物,不吃辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜,多喝温开水。
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议,呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中,含碳水化合物较高的主要是来自于谷类如米、面、杂粮等。。我现在92斤已经正常了。可以加我好友交流一下
最安全的减肥方法就是管住嘴,迈开腿,如果断奶以后的话,可以少吃多运动,然后顺便玩玩呼啦圈减肥会更快一点哦,坚持就是胜利呦!加油吧!
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