-
宝妈产后如何通过饮食恢复身材？
疾病：产后风提问于 2024-10-23 10:47 -
病情描述：
顺便问下现在宝妈产后都恢复身材了吗？大家都是怎么安排饮食的呢？
-
回答1
宝妈产后通过饮食恢复身材，需注意营养均衡、控制热量、多吃蔬果、适量摄入蛋白质、少吃油腻甜食等。 1. 营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的合理摄入。例如，主食可选择粗粮，如糙米、玉米等。 2. 控制热量：了解食物的热量值，避免摄入过多高热量食物，如油炸食品。 3. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、苹果等。 4. 适量摄入蛋白质：优质蛋白质有助于身体恢复和肌肉修复，像鸡蛋、鱼肉、虾肉等。 5. 少吃油腻甜食：减少油脂和糖分的摄入，以防脂肪堆积，如奶油蛋糕、红烧肉等。 6. 规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。 总之，宝妈产后饮食恢复身材要注重科学合理搭配，不可盲目节食。同时，结合适量运动，能更有效地达到恢复身材的目的。
-
回答2
我在两个月的时候就恢复到以前的体重了，平时也没这么减重，为了奶水吃的还蛮多的，只能说带宝累啊！
-
- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
-
-
回答3
你好，一般情况下，半年左右就会恢复身材的，不过根据每个人的身体都是不一样的
-
- 贺涛 主治医师 内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
-
-
回答4
这个因人而异，还是要看个人体质的。
-
- 肖起涛 主治医师 内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
-
-
回答5
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
