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产后 3 个月，吃什么有助于子宫恢复？
疾病：产后风提问于 2024-10-23 09:42 -
病情描述：
产后子宫恢复吃什么好呢，已经生产完3个月了，可以吃些什么帮助子宫恢复呢？
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回答1
产后 3 个月，子宫恢复可通过饮食调理，如食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及具有促进子宫收缩作用的食物等。常见的有鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬果、豆制品、山楂。 1. 蛋白质类：鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质，能促进身体恢复，为子宫修复提供营养支持。 2. 维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、苹果等，富含维生素 C、E 等，有助于增强免疫力，促进子宫恢复。 3. 矿物质类：豆制品、奶制品等富含钙、铁等矿物质，可增强体质，利于子宫恢复。 4. 促进宫缩类：山楂能促进子宫收缩，帮助子宫恢复到正常大小。 5. 其他食物：适当食用红枣、桂圆等，具有补气血的作用，对子宫恢复有益。 总之，产后子宫恢复的饮食调理很重要，但也要注意饮食均衡，避免过度进补。同时，保持良好的生活习惯和适当运动，如有不适，及时就医。
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