您好,根据您描述的情况分析,你现在怀孕期间的话,应该要注意,饮食方面不要吃辛辣生冷刺激性的食物,要多吃容易消化的食物,要加强营养,现在应该注意要补充叶酸的,在怀孕的前三个月,是不要同房的,在这个时候同房的话,是比较容易导致胎儿流产的,现在应该要注意休息,不要做剧烈运动,
吃得清淡些,要是想吐,可以在菜中多加点生姜,要是吐得历害可以吃点中药调一下。吃肉和牛奶要小心点,现在的肉和牛奶问题比较多,要是吃得惯豆浆,最好喝点豆浆,最好去大的超市买。不要吃动物内脏,可以多吃点坚果。每天安排点时间去散步,每晚最好22点之前就睡。
孕期是不能随便补的哦,有需要的可以去医院检查看看。多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,少吃多餐,少油腻不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形。
不要吃过凉和热性的食物,凉性的像西瓜,热性的像桂圆,荔枝,红糖,多吃新鲜水果和蔬菜,吃点叶酸,前三个月多吃点核桃,帮助宝宝智力发育。
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