孕妇总是熬夜且失眠应如何处理？_家庭医生即问即答移动端

孕妇总是熬夜且失眠应如何处理？ 疾病：失眠提问于 2016-11-07 16:34: 病情描述：

孕妇总是熬夜且失眠应如何处理？

回答1
孕妇总是熬夜且失眠，可能由激素变化、心理压力、不良生活习惯、身体不适、睡眠环境不佳等因素引起。长期如此可能影响自身及胎儿健康，建议及时调整。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.激素调节：孕期激素水平改变，影响睡眠，可适当散步，调节内分泌。
2.心理调适：减轻心理负担，通过冥想、听舒缓音乐放松心情。
3.作息改善：规律作息，白天减少午睡时间，晚上按时上床。
4.饮食注意：避免睡前吃油腻、辛辣食物，可喝温牛奶助眠。
5.环境优化：保持卧室安静、舒适，温度适宜，床垫软硬适中。
6.适度运动：进行孕期安全的瑜伽或轻度伸展运动，但避免睡前剧烈运动。
7.中医调理：在医生指导下，尝试按摩、艾灸等中医疗法。
孕妇应重视睡眠问题，综合调整生活方式。如失眠严重，需及时就医，寻求专业帮助。
杨建波 副主任医师产科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：产科各种高危妊娠包括妊娠期高血压疾病，妊...
回答2
怀孕期间就不要再熬夜了，存在失眠的情况是很正常的，这个妈妈的身体负担比较多有关系，平时的时候注意多休息
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答3
这种现象建议你还是在临睡前喝一杯温奶，同时洗个热水澡或者泡泡脚，这个是属于，安神助眠的作用。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
回答4
亲爱的你好，怀孕期间保持充足睡眠，良好作息时间，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，有助睡眠
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答5
你好，孕妇最好不要熬夜，因为本身孕妇就比较累，比较犯困，如果熬夜的话，白天很难受的。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答6
在怀孕期间如果总是熬夜失眠，这样会影响宝宝发育的，最好每天晚上喝杯牛奶
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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