哺乳期月子里奶胀痛厉害,可通过及时哺乳、热敷按摩、吸奶器吸出、调整饮食、注意休息等方式来缓解。 1.及时哺乳:宝宝的吸吮是最有效的排奶方式,应按需哺乳,让宝宝充分吸吮,避免乳汁淤积。 2.热敷按摩:用温热的毛巾敷在乳房上,然后轻轻按摩,从乳房四周向乳头方向推揉,有助于疏通乳腺管。 3.吸奶器吸出:如果宝宝无法吸空乳房,可用吸奶器吸出多余的乳汁,注意选择合适的吸力。 4.调整饮食:减少汤汁类食物的摄入,避免乳汁分泌过多加重胀痛。 5.注意休息:保证充足的睡眠,有利于身体恢复和激素平衡,缓解胀痛。 6.穿着合适:选择宽松舒适的内衣,避免压迫乳房。 哺乳期奶胀痛如果通过上述方法无法缓解,或出现发热、乳房红肿等症状,应及时就医,以免发展为乳腺炎。总之,要重视哺乳期乳房的护理,确保母婴健康。
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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张建平 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院
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