如何让宝宝养成早睡习惯，改善晚睡状况？_即问即答

如何让宝宝养成早睡习惯，改善晚睡状况？ 疾病：提问于 2024-10-23 10:24: 病情描述：

怎样让宝宝早点睡？为什么我家孩子打从出娘胎就天天晚上一两点才愿意睡觉啊？

回答1
宝宝晚睡可能是环境不适、作息不规律、睡前兴奋、饥饿或过饱、身体不适等原因造成的。 1.环境不适：宝宝睡眠的房间温度、湿度不合适，或者光线过强、噪音过大，都会影响睡眠。要保持室内温度在 22-26℃，湿度 40%-60%，拉上窗帘，减少噪音。 2.作息不规律：白天睡眠时间过长或晚上睡觉时间不固定。应逐渐建立规律的作息时间表，白天适当控制睡眠时间。 3.睡前兴奋：睡前玩得过于兴奋，大脑处于活跃状态。睡前 1 小时应避免剧烈运动和刺激性游戏。 4.饥饿或过饱：睡前太饿或太饱都不利于入睡。睡前 2 小时左右适当进食，避免吃得过多或过少。 5.身体不适：如肠胃不适、缺钙等。若肠胃不适，可轻柔按摩腹部；若缺钙，需在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。家长要耐心观察宝宝的情况，找到晚睡的原因并采取相应措施，帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答2
一般这种情况建议可以给他纠正一下睡觉，不良习惯，比如可以尽量减少，宝宝白天睡眠时间这样话晚上就可以更早的入睡
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
嗯知道不会，我的宝宝以前不会打嗯，这种情况的话也不要太紧张了，可以白天的时候让宝宝少睡一点就好了
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答4
你好，白天的时候要应该多带宝宝出去玩这样有利于她晚上的睡眠，尽量做到早睡早起养成一个好的习惯。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答5
宝宝的睡眠习惯应该从一开始就培养的，这样宝宝就会养成习惯，养成好的睡眠。每天晚上可以让宝宝在安静的环境里，妈妈可以跟宝宝讲话或者讲故事或者唱歌听音乐都是可以的，让宝宝自己，慢慢的安静。
李希弘 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长消化内科，呼吸内科常见病的诊治
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