产后瘦腰可从饮食、运动、子宫恢复、身体状况、生活习惯等方面着手。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
1.饮食:低盐低脂,多吃清淡食物,如蔬菜、水果、粗粮等。
2.运动:进行有氧运动,像慢跑、瑜伽、游泳等,促进脂肪燃烧。
3.子宫恢复:关注子宫恢复情况,可通过产后复查了解。
4.身体状况:观察分泌物是否正常,如有异常及时就医。
5.生活习惯:保证充足睡眠,避免久坐,规律作息。
产后瘦腰需要综合调理,持之以恒才能达到理想效果。
油腻的尽量不要吃,有时间的话,多做做仰卧起坐,尽量做到早餐吃好,午餐、晚餐吃7分饱,有时间的话,多出去慢跑慢跑,我那时候就是这样做的,还每天早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”,就这样减下啦24.3j,问的是他们的为:smtsso,希望能够帮到你
要是生活中不怎么锻炼的话,那就从饮食说起吧:其度娘:塑魅婷 已经抹过,挺不错,记得早晨也吃,吃早餐前可以喝杯温开水午餐要吃好点,这样是补充一天的能量的晚上可以少吃点,特别是油腻的,
我们可以合理的有效搭配饮食也可以做适当的运动如转呼啦圈了都是不错的。平常注意饮食搭配。
绝经前身体会有两个征兆,首先是月经的改变,包括稀发月经、月经周期紊乱和突然绝经。稀...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
绝经后会女性阴道分泌液减少,对性生活可有一定影响。性交疼痛严重者,可在医生指导下采...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
正常女性50岁左右绝经,绝大多数女性绝经属于正常的生理现象,为年龄增长、卵巢功能减...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
主要看是由什么原因引起的盆腔疼痛。根据病变的部位,病因的不同而有不同的治疗方法。女...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
止痛药不能长期吃,止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果,痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院