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怀孕五个月孕妇的营养食谱怎样安排？
疾病：提问于 2024-10-23 11:05 -
病情描述：
怀孕五个月吃什么营养好？孕妇最营养的食谱有哪些？有什么推荐？
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回答1
怀孕五个月的孕妇，营养需求增加，饮食应注重蛋白质、钙、铁、维生素等的摄入。可多吃鱼类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。 1.蛋白质：如鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于胎儿生长发育。 2.钙：牛奶、豆制品、虾皮等，能促进胎儿骨骼发育。 3.铁：动物肝脏、瘦肉、菠菜等，预防孕妇贫血。 4.维生素：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、苹果、青菜等，增强免疫力。 5.膳食纤维：全谷物、薯类等，预防便秘。 6.不饱和脂肪酸：坚果类食物，如核桃、杏仁等，对胎儿大脑发育有益。 总之，怀孕五个月的孕妇饮食要多样化，保证营养均衡，为胎儿的健康成长提供充足的养分。
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