产后瑜伽的好处有哪些及产后多久能做？_即问即答

产后瑜伽的好处有哪些及产后多久能做？ 疾病：产后风提问于 2024-10-23 10:23: 病情描述：

产后瑜伽对身体有什么样的好处呢？朋友想知道产后多久可以做产后瑜伽呢？

回答1
产后瑜伽对身体有诸多好处，如帮助身体恢复、改善心理状态、增强肌肉力量、提升身体柔韧性、促进新陈代谢等。至于产后开始做瑜伽的时间，需根据产妇的身体恢复情况而定。 1.帮助身体恢复：产后女性身体各器官和系统需要恢复，瑜伽中的一些体式能促进子宫收缩，加速恶露排出，有助于生殖系统的复原。 2.改善心理状态：产后激素变化易导致情绪波动，瑜伽的呼吸法和冥想能帮助缓解焦虑和抑郁，让心情更平和。 3.增强肌肉力量：通过特定动作，可增强腹部、盆底肌、背部等部位的肌肉力量，改善身体的支撑和平衡能力。 4.提升身体柔韧性：有助于舒展身体，增加关节活动范围，减轻身体的僵硬和酸痛。 5.促进新陈代谢：加快血液循环和新陈代谢，帮助排出体内毒素，增强身体的免疫力。产后开始做瑜伽的时间：顺产的产妇一般在产后 6 周，身体恢复良好的情况下可以开始；剖宫产的产妇则建议在产后 8 周左右，且需经医生评估确认伤口愈合良好。总之，产后瑜伽对产妇的身心恢复有益，但要注意选择适合自己身体状况的动作和强度，如有不适，应及时停止并咨询医生。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答2
顺产第二天就可以开始练习瑜伽，如果是剖腹要等伤口愈合。产后瑜伽能更好恢复身材哦，加油
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
可以增加子宫内壁的弹性对修复子宫有好处帮助紧实腿部和腹部肌肉，减少赘肉
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答4
你好，产后半年就可以做瑜伽了，这个可以锻炼身体。束身。健身，
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答5
楼主，产后瑜伽可以让，身体恢复到原来的样子，而且的话餐后最好两三个月以后再做吧，毕竟子宫一个方面，都还没有恢复好。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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网友追问2018-02-23 23:03:14

激动高兴就早泄，控制不住
针对上述问题，申兰阔医生建议：

你好，这个滑精。需要遵医嘱服用药物金锁固精丸或者男宝胶囊。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。
申兰阔 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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