产后做瑜伽的注意事项及适宜时间是怎样的？_即问即答

产后做瑜伽的注意事项及适宜时间是怎样的？ 疾病：产后风提问于 2024-10-23 10:28: 病情描述：

产后瑜伽注意事项都有些什么呢？产后多久做瑜伽对于身体的恢复是有帮助的呢？

回答1
产后做瑜伽对于身体恢复有一定帮助，但需要注意一些事项，且要选择合适的时间开始。包括身体恢复状况、运动强度、呼吸方式、注意保暖、选择合适场地等。 1.身体恢复状况：产后应先进行身体检查，确保子宫、骨盆等恢复良好，无明显疼痛和不适。一般顺产 42 天后，剖宫产 60 天后，可在医生指导下开始瑜伽练习。 2.运动强度：开始时应选择低强度、简单的动作，逐渐增加难度和时间。避免过度疲劳和拉伤。 3.呼吸方式：练习中要保持平稳、深沉的呼吸，有助于放松身心，增强运动效果。 4.注意保暖：产后身体较为虚弱，容易受寒，练习时要注意保暖，避免着凉。 5.选择合适场地：确保练习场地安全、宽敞、通风良好，避免滑倒和碰撞。总之，产后瑜伽要在身体恢复良好的前提下，遵循科学的方法和注意事项，循序渐进地进行，才能更好地促进身体恢复。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答2
产后瑜伽的话对身体恢复有很大的帮助，不过千万不可以运动量太大，并且也不能影响到奶水质量
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
看你的恢复情况了，量力而行就好了，刚开始可以先做一些和缓的动作
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答4
你好产后做瑜伽如果身体没有恢复好的话尽可量再选择，有人指导的情况下，去做，否则会影响身体恢复。
廖爱贤 主治医师妇产科 南宁市第九人民医院 (二级甲等) 擅长：各类难产的判断及处理，能将异常分娩转为正...
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