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午休好吗？一般多长时间比较好？
疾病：提问于 2016-11-04 11:10 -
病情描述：
午休好吗？一般多长时间比较好？
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回答1
午休是人类睡眠和清醒的生物节律的一种自然规律，是保持脑清醒必不可少的。午休的好处有很多：
1、午休是人体的暂时性充电。中午休息可以让精得到恢复，特别是脑工作者在下午甚至晚上能够提高工作效率；
2、每天坚持午休，有益心脑健康。有科学研究报道，坚持每天规律的午休可以降低血压，减少心脑血管疾病发生概率，保护心脏的功能。而且充分的午休还能提高人的大脑记忆。当然，午休不是时间越长越好，一般以40-60分钟最佳，时间太多反而会使身体不能得到充分休息，醒来会头疼，浑身乏的疲惫感。-
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