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午睡时间过长是不是不好？怎么午睡才科学？
疾病：提问于 2016-11-03 14:44 -
病情描述：
午睡时间过长是不是不好？怎么午睡才科学？
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回答1
午睡时间过长，当然是不健康的，只要保证晚上睡眠，午休建议不超过两个小时，不然就会影响正常的作息时间，晚上休息不好才是影响最大的，所以一定不要午休时间过长为好，一般不是很疲乏，建议睡一个小时左右就可以。一定要养成良好的生活习惯，按时作息避免太劳累，不要吃生冷刺激性的食物，不要吃高脂肪太油腻的食物，要放松心情不要给自己太大的压，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。
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