你好,韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。 素炒韭菜 用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油。 产妇哺乳期吃什么东西回奶快 必知回奶注意事项 花椒水 具体方法:花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入红糖30克,饮服,每日1剂,连服2剂。大部分的哺乳期妈妈们服用花椒水六个小时后见效,乳汁显著减小,第二天胀疼缓解或乳胀消失。 大麦茶 生麦芽含有麦角胺类化合物,能够抑制催乳素的分泌,从而用于回乳。如果服用小剂量的大麦茶只是催乳功效,想回乳就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶,能起到回乳作用,如果只是小剂量服用,则有催乳的功效。 枇杷叶水 枇杷叶5片,土牛膝10克,水煎饮服,每日1次,连服3天。 山楂 哺乳期的妈妈们可适当吃些山楂来帮助回奶。
哺乳期不能吃的水果 1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有激发性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳毋补充维生素有一定意义,至于其激发性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定; 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处。
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