14 岁小孩增高的有效方法有哪些？_家庭医生即问即答移动端

14 岁小孩增高的有效方法有哪些？ 疾病：提问于 2016-10-25 14:14: 病情描述：

郑州小孩增高比较好的方法是什么？家里孩子已经14岁了，个子感觉这几年就没怎么变化，长的太慢了，有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的，希望得到孩子增高这方面的专家给我点增高方面的建议。

回答1
孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要帮助孩子增高，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非绝对。可通过了解家族身高情况，评估孩子的生长潜力。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，富含蛋白质、钙、维生素 D 等。如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌。每晚应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响孩子身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若有相关症状，应及时就医检查。 6.心理：孩子的心理健康也很重要，长期的压力和不良情绪可能影响生长发育。总之，家长要关注孩子的生长发育情况，为孩子创造良好的生活环境，如有身高增长异常，应及时带孩子到正规医院的儿科或内分泌科就诊，寻求专业帮助。
张萍 主任医师发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高