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河南男生如何有效增高？
疾病：提问于 2016-10-14 14:14 -
病情描述：
河南男生怎样增高效果好？孩子个子很矮，家里人都比较着急，这个怎么办，有什么方法可以让孩子的个子得到提高的，希望专家给我些建议，我给孩子选择一个好的方法增高
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回答1
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。通过合理饮食、保证充足睡眠、适当运动、预防疾病、保持良好心态等，有助于孩子增高。 1.遗传：遗传因素对身高有重要影响，但通过后天努力也能在一定程度上改善。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，要让孩子养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。 4.运动：鼓励孩子多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响孩子生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若有异常，及时就医诊治。 6.心态：让孩子保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，有助于正常的生长发育。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的成长情况，如有疑虑，及时咨询医生，为孩子的身高增长创造有利条件。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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