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11 岁孩子在河南长高有何良策？
疾病：生长障碍提问于 2016-10-12 14:00 -
病情描述：
河南如何长高效果好？我家孩子已经11岁了，现在个子发育的慢，比较愁人，有什么好的方法可以帮孩子长高的，希望可以得到专家的帮助，给我一些长高方面的建议，不想孩子以后个子也这样。
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回答1
孩子的身高发育受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。家长可从这些方面着手帮助孩子长高，如保证营养均衡、充足睡眠、适量运动、预防疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但后天努力也能有所改善。如果父母身高较矮，更要注重孩子后天的培养。 2. 营养：孩子要摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 睡眠：每晚保证 9 - 11 小时的高质量睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 运动：鼓励孩子多参加纵向运动，如跳绳、篮球、羽毛球等，有助于骨骼发育。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，若孩子身高明显异常，应及时就医检查。 6. 心理：给孩子营造轻松愉快的生活环境，避免心理压力过大影响生长发育。 总之，家长要关注孩子的成长，综合多种因素帮助孩子长高。若对孩子身高仍有疑虑，建议到正规医院的儿科或内分泌科就诊咨询。
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回答2
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