如何有效缓解和预防视疲劳？_即问即答

如何有效缓解和预防视疲劳？ 疾病：眩晕提问于 2024-10-09 16:10: 病情描述：

视疲劳是眼科常见的一种疾病，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

回答1
视疲劳是常见眼科问题，可由多种原因引起，如用眼过度、环境因素、眼部疾病、身体状况和营养缺乏等。 1.用眼过度：长时间近距离用眼，如看电脑、手机等，会使眼睛调节过度，引发视疲劳。应定时休息，遵循 20-20-20 法则，即每 20 分钟看向 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。 2.环境因素：照明不佳、干燥的环境等都可能导致视疲劳。要保证适宜的光线和湿度，可使用加湿器。 3.眼部疾病：如近视、远视、散光等未矫正或矫正不当，易产生视疲劳。需及时配镜或更换合适的眼镜。 4.身体状况：长期睡眠不足、精神压力大等会影响眼部状态。要保证充足睡眠，放松心情。 5.营养缺乏：缺乏维生素 A、B 族等营养素也可能引起视疲劳。多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。总之，预防和缓解视疲劳需要从多方面入手，养成良好的用眼习惯和生活方式。如果视疲劳症状严重，应及时就医。
迟润华 主治医师眼科 北京德胜门中医院眼科 擅长：黄斑病变、黄斑裂孔、眼底病变、眼底出血、...
回答2
你好，视力模糊只是一个临床表现，而引起的原因很多，如白内障，青光眼，屈光不正，以及很多眼底病，还有视疲劳等。你最好到眼科看看，明确诊断，首先要注意控制饮食，减小含有脂肪食物的摄入，可以口服藻酸双脂钠片，降血脂效果较好
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
你好，你这种情况最好去医院检查一下，不排除眼睛的疾病和大脑的疾病，先测血压，检查眼睛，看有无青光眼，大脑有无缺血性疾病，要及时检查。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...