孩子偏食,挑食是儿童常见的问题,严重的挑食会造成营养不均衡,从而导致抵抗力差,容易生病。要纠正孩子严重挑食的习惯,首先在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上下功夫,让孩子对食物感兴趣。其次不要给孩子吃了零食,喝饮料。最后注意给孩子补锌,保证正常的食欲。养成每天按时吃饭的习惯,并且适当增加户外活动时间,以促进肠蠕动,助消化。
要想改掉孩子挑食的毛病,做家长的必须做到以下几点:
1.抓第一印象。第一次进门的食物要注意精心制作,尽量做得色香味美,给孩子留下好的印象。
2.找不同感觉。即使是孩子喜欢吃的东西也要注意在制作上花样翻新,不要一连几天重复同一种食物,更不要总是同一种方法,比如猪肝、鸡蛋除了可以煮、炒,还可以做五香蛋、卤猪肝。还可以将孩子喜欢的食物和不喜欢的食物搭配起来。
3.顺但不纵容。因为孩子某一时刻或因身体状况不好而对某样食物拒绝时,做家长的不要去硬逼着孩子吃,但也不要由此便乱给孩子下定义“他不喜欢吃这种东西”,即使孩子对某样东西稍有反感,我们也要注意用各种方法如小故事等形式启发孩子,例:某某就是吃了什么,才长得高,成了冠军;某某动画明星,很喜欢吃鸡蛋、菠菜才有本事。
4.做孩子榜样。
家长以身作则,不要在孩子面前表现出自己爱吃什么,不爱吃什么;或者在孩子面前讲这个好吃,那个不好吃。 总之,孩子良好的习惯需要家长们耐心地培养,只要我们结合孩子的年龄和消化特点,合理安排孩子的食谱,饭菜的品种多样化,重视色、香、味、形,再加上我们的正确引导和及时鼓励,就一定能帮助孩子改掉挑食的坏习惯。
医生建议:小孩子挑食,可能是缺锌的原因导致的,建议您带孩子去医院检查微量元素看看,确定以后及时补锌,平时给还是饮食要多样化!
考虑有微量元素锌缺乏,可以到医院检查确诊,可以与其他小朋友一起吃,孩子可能接受容易些
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