10 岁孩子长高有何秘诀？_家庭医生即问即答移动端

10 岁孩子长高有何秘诀？ 疾病：提问于 2016-08-18 15:11: 病情描述：

乐氏同仁孩子长高的秘诀是什么？孩子现在已经10岁了，有什么比较好的方法可以帮助孩子长高的，想问问专家有没有比较好的建议，不想孩子以后个子还是长的这么慢，那会给孩子以后的生活带去很多的不便。

回答1
孩子想长高，家长不能盲目选择方法，孩子这个年龄还处于长个的黄金时期，家长要给予重视，合理的调理孩子的身体情况，帮助孩子良好的发育。
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回答2
孩子长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动、情绪等。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但后天环境也能在一定程度上影响身高。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 9-11 小时的高质量睡眠。 4.运动：适当的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5.情绪：良好的情绪状态有利于孩子的生长发育，家长要为孩子营造轻松愉快的家庭氛围。总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长需要关注孩子的各个方面，帮助孩子养成良好的生活习惯，促进其健康成长。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。
张萍 主任医师发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高