拖延症怎么治疗？_即问即答

拖延症怎么治疗？ 疾病：提问于 2016-08-11 05:03: 病情描述：

拖延症怎么治疗？

回答1
拖延症，主要是长期形成的一种缺乏时间管理的意识以及能力，需要有意识的去改善行为，建立时间管理来进行调整，比如说从现在开始制定一下每天的时间计划，刚开始的时候时间段尽量制定的相对来说宽松一些这样比较好执行，这段期间可以采取一定的自我奖励的方式来帮助促进执行的意愿，也可以让家人或者是自己的朋友们帮助监督一下。
胡瑛 主治医师血管内科 聊城市人民医院 (三级甲等) 擅长：从事心血管内科专业近10年。
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回答2
单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯，改正它并不难。当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为“拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。给自己做个计划，用一些好的习惯和工具来矫正自己的问题。比如早起早睡，每天整理自己的工作学习内容，逐项列出来，设置好死线（完成时间），然后一一完成，坚持一周，你就会发现自己有很大的改变。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答3
你好，你这个就是习惯的问题了，是长期养成的这种习惯，所以要克服这种不良的习惯的话还是要自我约束的.只有看自己了，别人谁也帮不了你的，不可能有谁一直在背后督促你把，这种情况还是要靠你自己去克服的，你要对自己有信心，相信自己。当你想学习的时候一定要掌握好自己，想去立马就去，不要犹豫，越犹豫越不行，不要给自己考虑的时间，主要还是自己要控制，不要做事情拖拉。努力去做。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答4
医生建议：拖延症是一种习惯，建议你可以让你身边的人时常提醒你，并且你也要注意警惕自己，把要做的事第一时间做好，养成良好的习惯
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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