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19 岁和 13 岁孩子个子矮，有何长高方法？
疾病：生长障碍提问于 2016-08-17 18:41 -
病情描述：
乐氏同仁！我现在19岁了 还可以长高吗？孩子个子发育慢，已经好几年了，个子还是不高，现在都已经13岁了，有没有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的，希望可以给我提一些好的建议帮助孩子长高。
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回答1
影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。青少年想要长高，需要从多方面进行努力。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高可能会有一定难度，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时就医诊治。 总之，孩子身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生长发育情况，如有异常及时带孩子到正规医院的内分泌科就诊。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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