你好,平时多吃含钙的食物,多吃些鸡蛋,牛肉,瘦肉,鱼类,豆类,奶类,动物肝脏,要多锻炼身体,多做运动,可以喝些骨头汤,排骨汤,要注意饮食,饮食要充足有营养,必要时可以去医院检查一下微量元素检查,多吃水果蔬菜,荤素搭配要均衡,每餐不要吃得过多过饱,少食多餐,可以服用蛋白质粉。
你好,这个问题还是和遗传基因有关的,有些基因是部长胖的那种,但是为少数,另有其他说法是瘦人的体质引起的,首先是基础代谢较高,人体消耗的热量大;其次瘦人皮下脂肪较薄,体热容易丧失,故消耗能量较多,即使吃得较多,也不易发胖;其三就是精神因素所致,分泌过多的肾上腺素,分解了脂肪,可使人短时间消瘦.此外,瘦人最大的生理特征还在于胃肠系统较弱,消化吸收无法正常运作,吃掉的食物以不消化的形态被排泄掉,只是身体长期处于亚健康状态,实际与肥胖一样处于病态.这个问题还和个人的饮食习惯有关,比如早晨起来一般要喝一杯热开水,早餐要吃好,但是不能太多,一天早上要多喝水,可以喝些柠檬水,午餐要吃饱,但不能过于油腻,清淡一些比较好,下午可以吃一些水果,晚餐则少吃为妙.本人认为只要是健康,比什么都好啊!最后我希望我的回答对你能有所帮助,希望你满意!
建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院