早上喝豆浆中午吃鸡蛋晚上喝牛奶好不好？

早上喝豆浆中午吃鸡蛋晚上喝牛奶好不好？ 疾病：提问于 2016-08-05 08:27: 病情描述：

早上喝豆浆，中午吃鸡蛋，晚上喝牛奶这样搭配营养吗？可以瘦多少斤，

回答1
膳食要多样化，如果只吃这三种营养物质，还是营养不足的。为了减肥，也不能缺乏营养的，避免身体出现健康问题。要合理膳食，均衡营养，为了减肥就要少吃饭，多运动。少吃饭不等于减少吃饭的样数。晚饭一定要少吃的，因为晚饭吃多了很容易增肥的。鸡蛋、豆浆、牛奶可以适当的吃的，也要加其他的营养物质。
李国胜 副主任医师中医内科 宁津县中医院 (二级甲等) 擅长：熟练掌握中医内科各种疾病的诊断处理。尤其...
回答2
豆浆、鸡蛋、牛奶都属于优质蛋白食品，可以适度服用，以补充营养。您所提到这种三餐安排，如果不加别的食物，只是这三种食物作为三餐进食的话，过于单一，不能满足正常人体每天热量和营养需求的。每天应该进食一定量的碳水化合物，新鲜的蔬菜水果，也应摄入一定量的油脂，这样才能营养全面，身体健康。而且每天鸡蛋的摄入量不能过大，健康成年人每日摄入量不能超过2个。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答3
你好，根据你的要求来看你是想给自己一个合理的搭配。营养的搭配原则是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。建议早上除了吃豆浆外还可以加鸡蛋，中午最好吃些肉类食物和米饭，晚上可以喝牛奶，最好再食部分蔬菜类食物。
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
回答4
早上喝豆浆对女性朋友来说很好，淡化色斑，促进脂肪代谢鸡蛋含有丰富的蛋白质具有很高的营养价值，但女性不宜吃过多的一般一星期三到四个，晚上牛奶可以睡前喝保障睡眠可以这样搭配，但鸡蛋和牛奶不能在同一时间段吃。豆浆会将鸡蛋的营养分解
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答5
医生建议：营养的搭配原则是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。建议早上除了吃豆浆外还可以加鸡蛋，中午最好吃些肉类食物和米饭，建议您可以试一下左旋咖啡。希望对您有所帮助的。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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