19 岁身高 152 厘米，想长高，还有办法吗？_即问即答

19 岁身高 152 厘米，想长高，还有办法吗？ 疾病：提问于 2024-10-14 10:02: 病情描述：

想长高，19岁，152该怎么办，可以给点建议吗？还能长高不？

回答1
19 岁身高 152 厘米，想继续长高是有可能的，主要取决于遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素。 1.遗传：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女长高的空间可能相对较小，但通过后天努力仍有一定改善机会。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每晚应保证 8 小时以上的睡眠。 5.内分泌：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，如有必要，可就医检查激素水平。总之，19 岁仍有长高的可能，但需要综合多方面努力。建议先到医院进行骨龄检测等相关检查，了解自身骨骼发育情况，以便制定更科学合理的长高计划。
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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网友追问2018-08-11 10:35:27

23岁，165cm，是否还能长高。
针对上述问题，晋波医生建议：

你好，现在的情况，以到成年，骨骼线以闭合，是不可能长高的，但是可以多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。。
晋波 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
回答2
医生建议：建议您到医院拍个膝关节的线片子看看，确定骨骺线是否完全闭合，孩子是否可以继续增高，希望我的回答能帮到您。希望我的回答能够帮的到你！
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答3
您好，对于判断骨骺线是否有闭合，必须要去医院拍个骨关节的X光片或是做个骨密度或是骨龄的检测才行的，否则不能得知是否有骨骺线闭合。如果骨骺线完全闭合了，那么就同有生理性再长高的可能了，如果没有完全闭合，只要抓紧时间调理，是还可以长得更高的，注意以下三点：一是要加强营养的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以服用点钙片和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的，也有利于长高的。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康快乐！
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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