您好,这种情况的话,多数考虑是普通的肌肉劳损型为主,跟平时经常久坐或者弯腰劳累等有关,也有少数见于腰椎方面疾病,具体建议可以到医院做一下相关检查,目前的话可以适当服用一些通经络的药物,例如舒筋活络丸调理,具体用药请遵医嘱,平时也可以到中医院配合针灸或者推拿治疗
与腰椎间盘突出有关系的。不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要睡硬板床,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。另外建议你飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。这个效果还可以。
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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