1、跳绳 跳绳是最省钱的锻炼方式,简单但是高强度,它可以让人同时锻炼骨骼,肌肉;增强耐;提高身体灵活性与四肢的协调性;相比于跑步,跳绳可以消耗掉更多的热量。2、羽毛球 对于久坐长时间对电脑的白领,或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题。羽毛球能改善颈部、肩部、脊椎,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 3、游泳 游泳可以给他们的生活带来不同的变化和刺激。同时能预防感冒。由于冷水的刺激,长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷,提高适应环境的能,可以增强人的体质。预防一些慢性疾病,如慢性支气管哮喘病等。4、爬山 天天和冰冷的电脑打交道,整天面对办公室浑浊的气体和无处不在的辐射。爬山除了舒展筋骨,通过爬山可以呼吸到新鲜空气,让自己置身大自然,感受到天地的通透和山川的灵性,把工作中的烦恼全部忘掉。5、跑步 通过跑步除了减肥塑身,坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
邓铁涛教授认为,对人体有害的是那些私欲、...
养生保健,不能一把抓。也就是说,懂得到什...
忙碌了一天,是否感觉颈后像是背了一座大山...
一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手...
肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和...
夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热...
刘姥姥长寿的原因,首先是热爱劳动。有资料...
皮肤是人体最外层组织,也参与全身的机能...
皮肤自然老化是不可抗拒的规律,尽管如此...