运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法,这可能是由于在拉长肌肉时,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复。缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤。经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
这是由于产后血虚,腠理疏松,感受外邪,存于肌肤所致,也就是所说的月子病,我院采用中药熏洗疗法,效果显著,可以完全根除,川芎红花牛膝防风艾叶花椒各等分,可以稍微量大一些,煎煮后讯息,每日两次,每次半小时,先熏后洗,3天两剂药,一般一个疗程7天,效果很好的,你不妨试试。
你好,这种情况一般的情况往往是有劳损或有月子病的情况引起的常见的。一般的情况往往是可以采用一下其他的治疗的。如针灸、按摩的治疗的。此种情况往往需要注意保养的。不要劳累着凉的。适当的功能活动。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
无论男人女人,谁不愿意活得更滋润些,但面...
人体的各个器官是相互联系的,但有的时候,...
急脾气的人情绪失控后,很容易影响自主神经...
如老年人的居室用浅橘黄色的床罩,一可以诱...
选择文胸大小要合适,不能太紧或太松。有些...
俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不...
“每天那么忙,哪儿慢得下来啊!”似乎现实...
大家都遇到过堵车,不管两三分钟,还是十余...
肾精亏虚型
女性生理不顺,可以靠饮食来调理。