孩子身高不理想,家长很担忧。影响孩子身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要帮助孩子长高,需综合考虑多方面。 1.遗传:孩子的身高很大程度上受父母遗传影响。如果父母身高较矮,孩子可能需要后天更努力来改善。 2.营养:均衡饮食至关重要,要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等。比如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白,豆制品、乳制品富含钙,鱼肝油富含维生素 D。 3.睡眠:生长激素在夜间分泌旺盛,孩子应保证充足睡眠,每晚 9 点前入睡,睡足 8 - 10 小时。 4.运动:适当运动能刺激骨骼生长,像跳绳、篮球、游泳等都是不错的选择。 5.疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高,需及时就医诊治。 总之,孩子身高问题要综合考量,家长要关注孩子的生活习惯和健康状况。如有必要,及时带孩子到正规医院的儿科|儿童保健科就诊,寻求专业帮助。
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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李晓瑜 主任医师 中山大学附属第一医院
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宋燕燕 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院
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于力 主任医师 广州市第一人民医院