您好,有氧运动就是人体在氧气充分的条件下进行体育锻炼(大多是室外运动),在运动的过程中,通过呼吸吸入的氧气与运动消耗所需要的氧气量相等,能都满足需要,达到生理上的平衡。常见的有氧运动有游泳。慢跑、骑自行车等运动。有氧运动可以增强心肺的耐力,强身健体,瘦身等作用的。
好:指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。
您好,有氧运动顾名思义就是说人在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。我们日常生活中常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。有问题再联系祝好。
医生建议:有氧运动顾名思义的是指在氧气供给充足的前提下进行的运动。它的可持续性比较长,如慢跑,跳绳,游泳等都死有氧运动。相反的无氧运动则是指需要突然爆发力,可持续时间短的运动,如拔河,摔跤等。
例如慢跑、爬山、快步走、游泳等,都是有氧运动的,
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1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
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邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院