打篮球对增高有帮助吗？怎样才能有效增高？_即问即答

打篮球对增高有帮助吗？怎样才能有效增高？ 疾病：提问于 2016-08-03 12:00: 病情描述：

打篮球能增高吗？打篮球的话可以帮助自己增高吗？现在个子矮，比较犯愁，又不怎么喜欢其他的运动方式，想问问专家，打篮球的话可以有助于自己增高吗？不行的话要怎么做才能增高

回答1
打篮球对增高有一定帮助，影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。 2.营养：均衡的饮食至关重要，富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，能为骨骼生长提供必要的养分。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。青少年每天应保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4.运动：除了打篮球，像跳绳、游泳、跑步等有氧运动也能刺激骨骼生长。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高发育起着关键作用。若激素分泌异常，应及时就医诊治。总之，想要增高需要综合多种因素，保持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议及时咨询医生，进行相关检查和评估。
张萍 主任医师发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
回答2
打篮球是会有帮助的，身高的话还要看你自身的骨骼闭合情况，要先了解自身的情况才能根据自身情况进行针对性的去调理，这样才可以更好的进行增高。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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回答3
篮球是辅助的一种锻炼方式，身高和父母的遗传有很大的关系，同时后天有效的调理也是很关键的，可以尝试中药调理，通过三合三力加强自身成长力、免疫力来增高。
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...