一天之计在于晨,早上,大脑比较活跃,记忆力比较好。如果要背诵东西,可以在早上的。很多人记忆力不好,是因为脑功能障碍,可能是睡觉不好,或者是脑营养不良引起的,如果是这样,可以补充到营养,吃松子核桃。可以提高脑功能,增加记忆力。如果是失眠引起的,就要帮助睡眠了。
一般上午的时候,人的精力最旺盛,记忆力也是最好的。但是每个人的具体情况也是有差异的,也是不能刻板偏执地看待问题。可能是自己长期的熬夜学习对自己的健康造成了一定的损害,而自己正值身体发育的关键时期,长期的熬夜和过度的用脑,对自己的健康可能会造成不利的影响。建议你根据自己的身体反应来选择适合自己的学习方式,不能简单地模仿,也不能违背自己的客观的规律。每天足够的睡眠、充足的营养补充、适当的运动和锻炼、心理健康水平的提高、丰富多彩的业余生活等对于自己的健康都是非常关键和重要的。
你说的情况记忆力的问题一般的早晨,晚上睡眠前,记忆力的问题是最好的,应注意合理的调整睡眠的时间应该注意食物的营养,睡前喝一些牛奶,蜂蜜水等可以促进记忆力,注意饮食的均衡,吃一些蔬菜
人身体健康,记忆力就好。加强日常生活调养,保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼,早晨跑步晚上散步;劳逸结合,避免疲劳;少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
平时多吃有利于营养脑细胞的食物,可改善记忆障碍:脂肪类食物:脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现,包括铭记、保持、回忆与认知(再现)的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多,主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
忌肥甘厚腻,如动物脂肪等;忌刺激性食物,姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等;...
张华 主任医师 广州市中医医院
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现,故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
及时到医院就诊,做正规的记忆检查、认知检查及语言检查,明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院