请问孕妇腿抽筋怎么办？

孕妇出现抽筋，考虑跟缺钙有关，可能孕妇平时挑食，营养成分不足，还有过度活动，肢体发生疲劳紧张，可以及时补钙的，如用碳酸钙D3颗粒，平时不要久坐，饮食要全面的，可以适当喝孕妇奶粉，吃鱼、吃蛋等，抽筋时可以推注葡萄糖酸钙针，这个时候要加强营养，做到劳逸结合的。

不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况,且多在小腿部位.抽筋不是自然生理反应,它的出现提示身体可能存在某些异常.最常见缺钙性抽搐1.体内钙缺乏.正如我们所知,胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供,因此,孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量.若母体钙摄人不足,必将造成血钙低下.而钙是调节肌肉收缩,细胞分裂,腺体分泌的重要因子,低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,继而出现抽筋.由于夜间血钙水平常比日问低,故抽筋多在夜间发作.　　2.怀孕期间走得太多或站得过久,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛.但是,也不要认为睡得越多就越好.睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛.　　3.寒冷因素,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好,如长时间仰卧,被子压在脚面,或脚面抵在床铺上,造成血液循环不良,也是引起抽筋的原因.为预防缺钙,孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物,如芝麻,牛奶,排骨,虾皮等.海带含碘,钙丰富(海带炖虾皮,海带焖饭都是不错的选择),孕妇食用,有利于胎儿生长,并可防治肌肉抽搐.在补钙的同时,还要注意保证饮食中维生素D的摄入.应鼓励孕妇多晒太阳,促进钙的吸收和利用.此外,建议每天喝数杯新鲜橙汁,补充矿物质.　　但仅依靠食物有时并不能满足妊娠的需要,因此,应适当选择钙剂作为辅助补充.一般建议每日一片钙片即可,若缺钙明显则每日两片.个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结,可以蜂蜜水来润肠.　　此外,下列一些措施可帮助孕妇减少抽筋：避免走路太多或站得太久,减轻腿部肌肉负担;睡眠时保持下肢温暖,不要让小腿受风寒;休息时,将脚部稍微抬高,脚趾向上伸展,使小腿后部肌肉舒张,减轻肿胀;常做肌肉按摩,特别是腿脚部的肌肉,改善血液循环.晚上睡觉前可以温热水泡脚十分钟,不仅能预防抽筋,还有利于睡眠,一举两得.

孕期抽筋是怀孕期间常见现象.导致腿抽筋的原因有许多,如孕期营养摄入不均衡,户外活动过少造成钙缺乏或吸收障碍,导致肌肉及神经的兴奋性而引起；也可能是由于腿部肌肉因承受额外的体重而感到疲劳所致；还可能是因为增大的子宫使从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经受压迫造成1,腿抽筋时,试着按摩腿部肌肉,或者热水袋热敷腿部来放松痉挛的肌肉,或在屋内来回走几分钟；2,每天坚持喝一杯牛奶,险些以外还应在饮食中多补充一些含钙多的食品；3,白天经常伸展小腿肚肌肉,晚上睡觉时腿部一定不能着凉.注意补充补充钙剂：吃富含钙和维生素D的食物,如有奶制品,豆制品和海产品,多绿叶蔬菜等.其中以牛奶和奶制品含量最高,不要过度疲劳：

缓解抽筋的方法：
1.简单的伸展,放松的腿部运动,能帮助积聚在小腿的水分,泵回心脏,保持小腿的柔韧度.饮食方面：
1.钙质不足的孕妇腿部容易抽筋,应该多吃豆腐,豆干,鱼干等,也可以服用珍珠粉,珍珠粉的目的在增加钙质,附加作用可清热解毒,降火,皮肤美白.服用珍珠粉的孕妇,宝宝出生后骨骼会长得比较强壮.但珍珠粉宜购买水飞的,即在水中研磨而取浮在水面上的来干燥,一天吃一小匙即可.
2.少吃点通菜,通菜有凉血的作用,若孕妇本身有贫血的话,令孕妇更容易抽筋

腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

医生建议：你好，抽筋是因为你体内缺钙，建议你服用钙尔奇,它可以预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。平时可以多去散散步，可以经常揉揉腿。