如何应对习惯性便秘？

习惯性便秘的发生常与不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病以及药物影响等有关。 1.不良饮食习惯：饮食过于精细，膳食纤维摄入不足，易导致肠道蠕动减慢。应多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 2.缺乏运动：身体活动量少，会使肠道肌肉松弛，动力不足。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大，会影响肠道神经功能。要学会调节情绪，保持良好心态，必要时寻求心理帮助。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会造成肠道功能异常。需及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。 5.药物影响：某些药物如抗抑郁药、钙剂等可能引起便秘。在医生指导下调整用药或采取相应措施缓解便秘。 总之，习惯性便秘需要综合调理。养成良好的生活习惯，保持心情舒畅，若便秘症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

出现小儿便秘，首先应该注意的一点是家长的正确引导,在小儿排便前发出信号,而且每天在时间上基本固定,逐渐使其适应按时排便;如果小儿不排便,也不可勉强,更不可强制孩子长时间蹲坐便盆.在饮食方面,应该适当给予一些精制食品,蔬菜,红薯,水果等.对于经常发生便秘的小孩,除需要训练排便习惯外,也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物.还要注意奶粉和母乳与钙这些不要一起吃,应该间隔2个小时,否则也可能导致便秘的.

根据你的描述，建议口服芦荟胶囊治疗，便秘要从平日的活中去调养，比如说饮食和休息，平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物，比如辣的；以清淡一点的为主，还有就是要多吃青菜和水果，多喝水；不要过多的依赖于药品；同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜，早点睡；平时也可以多喝些茶如花茶，果茶，早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜可以美容也利于通便，也可以口服6合维生素治疗

医生建议：建议你平时养成按时排便的习惯，多吃水果蔬菜，多喝水，注意观察反应追问:我的意思是不去厕所有什么办法吗

你好,便秘治疗：1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.　　2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅　　5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.