该如何预防颈椎病好？_家庭医生即问即答移动端

该如何预防颈椎病好？ 疾病：颈椎病提问于 2016-07-29 10:31: 病情描述：

　　医生，你好，我是一名老师，由于我的工作性质，长期低头批卷子，长期的低头伏案工作，就导致了我患了轻微的颈椎病，我想了解一下，在工中，和生活中，有什么方法能预防颈椎病？

回答1
预防颈椎病的方法：1.活动颈部，应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、慢慢，以达到各个方向的最大运动范围为准，使得颈椎关节疲劳得到缓解。2.抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
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回答2
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
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回答3
黑龙江中德骨科医院提醒大家，发现自己患了颈椎病，要及早去医院做进一步的检查，如果检查出病情，要及早治疗，千万不要一拖再拖，最后延误病情。
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